Mindfulness e generazioni a confronto

con Eleonora Pizzutti

In una realtà sempre più sotto pressione in cui la nostra attenzione è costantemente frammentata, la pratica della mindfulness rappresenta un modo per focalizzarsi sul momento presente, gestire meglio lo stress, e prendere decisioni efficaci. Questa pratica acquista significati differenti per le diverse generazioni che ora si trovano a lavorare fianco a fianco.

Baby Boomers, Generation X e Millennials sono molto differenti tra loro e hanno un approccio al lavoro che si basa su valori e ideali diversi. Per questo motivo, queste generazioni si approcciano alla mindfulness in modo diverso e hanno aspettative diverse per quanto riguarda i benefici di questa pratica. Se i Baby Boomers sono stati i pionieri della pratica della mindfulness, vista come un modo per trovare la realizzazione personale e la pace, la Generazione X la vede come una pratica per essere più focalizzati e performanti.

I Millennials, invece, che sono la generazione che soffre maggiormente gli effetti dello stress, si approcciano alla mindfulness come a una pratica per alleviare lo stress, vivere una vita più serena, e connettersi più profondamente con gli altri.

Comprendere le caratteristiche delle diverse generazioni può favorire una maggiore consapevolezza e gettare un ponte tra queste, favorendo la creazione di relazioni più efficaci, che valorizzano le differenze. Allo stesso tempo, la pratica della mindfulness con suoi innumerevoli benefici per ognuna di queste generazioni può contribuire a una comunicazione più “mindful” e a un ascolto più presente, evitando fraintendimenti e conflitti.

  • La realtà P.A.I.D
  • Essere “mindless” in ufficio
  • Generazioni a confronto: Baby Boomers, Generation X, Millennials
  • I Baby Boomers come agenti del cambiamento
  • La mindfulness per favorire calma e energia mentale
  • Mindfulness e performance
  • Il metodo ABCD per allenare il focus
  • I Millennials e la mindfulness per gestire lo stress
  • Mindful communication
  • Ascolto “mindful”

OBIETTIVI DEL CORSO

Attraverso un mix di teoria e pratica, la NetClass fornirà consigli e pratiche utili per servirsi della pratica della mindfulness e trarne beneficio nell’ambiente di lavoro, favorendo una maggiore connessione tra le diverse generazioni che si trovano a lavorare fianco a fianco.

Nello specifico, a fine corso i partecipanti saranno in grado di:

  • Distinguere le caratteristiche e i valori guida delle diverse generazioni
  • Gestire le distrazioni durante la giornata lavorativa
  • Praticare la mindfulness per sgombrare la mente da preoccupazioni e ansia
  • Allenare il focus attraverso il metodo ABCD
  • Adottare una “mindful communication”
  • Essere più presenti e ascoltare con la mindfulness
  • Parlare in modo autentico e consapevole

A CHI È RIVOLTO

La NetClass è rivolta a manager, team leader, imprenditori e professionisti che vogliono praticare la mindfulness per gestire lo stress e le preoccupazioni, essere più performanti e focalizzati e connettersi più profondamente con gli altri.

METODOLOGIA

La NetClass ha una durata di circa 40 minuti, divisa in 4 capitoli da 10 minuti ciascuno, che possono essere fruiti singolarmente o per intero.

Ogni capitolo contiene approfondimenti opzionali, consigli pratici da mettere in atto da subito, ed eventuali test di autovalutazione. A fine capitolo, dei post-tips interattivi aiutano a focalizzare i takeaway, ovvero i concetti e i consigli chiave della
lezione.

Un questionario finale di massimo 20 domande permetterà di ripercorrere e sedimentare i concetti chiave appresi nel corso.

COSA OTTENGONO I PARTECIPANTI

I partecipanti avranno a disposizione:
  • Accesso individuale alla NetClass con la possibilità di rivedere in qualsiasi momento sia l’intero corso che uno qualsiasi dei capitoli a scelta.
  • Materiali di approfondimento sotto forma di documenti scaricabili o link da consultare online.
  • Un test di valutazione finale.
  • Attestato di completamento: su richiesta e dopo aver completato l’intero corso e il test finale.

Our Masters

Eleonora Pizzutti
Formatore e Coach Challenge Network

Formatore e Coach Challenge Network. Business Coach, Assessor in Intelligenza Emotiva e Trainer in Soft Skills. Docente su tematiche di: – Coaching – Leadership al femminile e inclusiva – Intelligenza emotiva – Diversity & inclusion …

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