Gestione del tempo e dello stress

Metodi e strumenti pratici per guadagnare in efficienza operativa e benessere

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Una Masterclass per lavorare sulla possibilità di sviluppare consapevolezza sulle risorse personali ed emotive che permettono di reagire a situazioni potenzialmente stressanti in modo costruttivo, attraverso un percorso di conoscenza delle cause e delle conseguenze dello stress, del funzionamento delle emozioni e della gestione dello stress, e il miglioramento della focalizzazione e della gestione del tempo nelle attività quotidiane. La Masterclass è anche un’occasione per “fare il punto” su se stessi, la carriera, il modo di lavorare, i ritmi di vita, per ritrovare la giusta motivazione e il ritmo per realizzare gli obiettivi prefissati.

Giorno 1:

  • Gli approcci alla gestione del tempo.
  • Le priorità: il concetto di importanza e di urgenza.
  • Strumenti per pianificare ed organizzare il proprio lavoro.
  • La Matrice Mangeriale del Tempo.

Giorno 2:

  • Eustress o Distress.
  • Come difendersi dallo stress.
  • Prendere decisioni sotto stress.
  • Gestione efficace dello stress.

Focus on

  • Analizzare e monitorare l’attuale utilizzo del tempo
  • Gestire in maniera adeguata lo strumento della delega
  • Pianificare i tempi e le attività, imparando a dire “NO” in maniera costruttiva e positiva
  • Saper individuare il proprio livello di stress ed esserne consapevoli
  • Conoscere le proprie personali strategie di gestione dello stress e comprendere quando si rivelano inefficaci e perché
  • Il cambiamento di prospettiva per modificare i propri atteggiamenti

A chi è rivolto

Professionisti, imprenditori e manager di ogni funzione e settore che vogliono sviluppare gli strumenti necessari per rendere più efficace e produttivo il proprio tempo, accrescere la propria efficienza operativa e le conoscenze sullo stress e la consapevolezza delle proprie reazioni emotive per imparare a gestirle.

Cosa ottieni

  • Materiali didattici da parte dei docenti
  • Materiali didattici dei testimonial laddove presenti (previa autorizzazione alla divulgazione)
  • Attestato di partecipazione (su richiesta)
  • Registrazione del corso (se impossibilitati a partecipare alla sessione live)

Obiettivi del corso

  • Prendere consapevolezza del valore del proprio tempo e di quello dei colleghi/collaboratori
  • Pianificare in modo efficace il tempo a disposizione
  • Riflettere sull’impatto che le nuove tecnologie e le nuove modalità e strumenti di lavoro hanno sulla nostra gestione del tempo
  • Gestire meglio le emozioni nelle situazioni di tensione
  • Conoscere i meccanismi dello stress ed individuarne le cause
  • Elaborare delle tecniche per abbassare rapidamente il livello di tensione
  • Apprendere metodi per affrontare le tensioni lavorative