Gestione del Tecnostress

La quantità di stimoli a cui siamo normalmente soggetti in una settimana è superiore a quella a cui furono sottoposti i nostri nonni in tutta la loro vita. Esattamente come un braccio che riesce a sollevare fino ad un certo peso, anche il cervello si fa male quando è sottoposto ad un carico eccessivo. In questo caso il peso è rappresentato dallo stress.
Nei lavori di ufficio non è raro che durante una videochiamata si possa ricevere una mail con oggetto “urgente” e, se non si risponde nell’immediato, arriva l’immancabile messaggio “hai letto la mail?”
La necessità di una pronta risposta e il sommarsi degli stimoli tecnologici genera una forte stanchezza mentale, che prende il nome di zoom fatigue.

Quali sono gli effetti fisici di questa situazione?
Al cortisolo richiamato si aggiungono in dosi massicce adrenalina e dopamina, che richiedono un tempo tecnico di riassorbimento che dura tra 20 minuti e mezz’ora, nel quale anche sono cosciente di non essere frustrato, sono “fisicamente” attivato in senso negativo.

Attraverso questa MasterClass verrà affrontato nel dettaglio il tema dello stress legato all’uso delle tecnologie. Verranno trasmesse teorie e tecniche per ritrovare e mantenere il benessere mentale nel lavoro a contatto con il digitale.