Liberi dallo stress: risorse e tecniche di Personal Energy Management

Lo stress assume un ruolo centrale nella nostra vita di tutti i giorni, andando a influenzare la nostra performance e la nostra salute e bruciando la nostra energia. Però lo stress non è tutto negativo. È importante distinguere tra eustress, ovvero lo stress positivo, che ci spinge ad agire, e distress, ovvero il protrarsi dello stress che intacca la performance e peggiora la qualità della nostra vita.

Diversi fattori influenzano i nostri livelli di stress e allo stesso modo possiamo agire in vari modi per limitarne gli effetti negativi. La disidratazione è alla radice di diverse condizioni psicofisiche, tra cui mal di testa, stanchezza cronica, difficoltà a concentrarsi, ansia, e molte altre. Mantenere il nostro corpo idratato ha numerosi benefici per il corpo e la mente, tra cui essere più energici, evitare l’invecchiamento precoce, e avere un sistema immunitario più efficace.

Esistono poi diverse tecniche per energizzare il corpo, de-stressare il cervello e gestire le emozioni. Alcune di queste verranno spiegate e sperimentate in prima persona nel corso della Netclass. Si tratta di esercizi semplici che possono essere fatti in qualsiasi momento e consentono di trarne beneficio sia nell’immediato che a lungo termine attraverso la pratica regolare.