Liberi dallo stress: risorse e tecniche di Personal Energy Management

con Massimo Colombati

Lo stress assume un ruolo centrale nella nostra vita di tutti i giorni, andando a influenzare la nostra performance e la nostra salute e bruciando la nostra energia. Però lo stress non è tutto negativo. È importante distinguere tra eustress, ovvero lo stress positivo, che ci spinge ad agire, e distress, ovvero il protrarsi dello stress che intacca la performance e peggiora la qualità della nostra vita.

Diversi fattori influenzano i nostri livelli di stress e allo stesso modo possiamo agire in vari modi per limitarne gli effetti negativi. La disidratazione è alla radice di diverse condizioni psicofisiche, tra cui mal di testa, stanchezza cronica, difficoltà a concentrarsi, ansia, e molte altre. Mantenere il nostro corpo idratato ha numerosi benefici per il corpo e la mente, tra cui essere più energici, evitare l’invecchiamento precoce, e avere un sistema immunitario più efficace.

Esistono poi diverse tecniche per energizzare il corpo, de-stressare il cervello e gestire le emozioni. Alcune di queste verranno spiegate e sperimentate in prima persona nel corso della Netclass. Si tratta di esercizi semplici che possono essere fatti in qualsiasi momento e consentono di trarne beneficio sia nell’immediato che a lungo termine attraverso la pratica regolare.

  • Eustress e distress
  • I danni causati dalla disidratazione
  • Come idratarsi e perché
  • Le sei dimensioni del corpo
  • Il respiro consapevole
  • Tecnica per energizzare il complesso corpo-mente
  • De-stressare il cervello
  • Tecnica della Calma Lucidav
  • Il detox emozionale
  • Tecnica per rilasciare la tensione latente

OBIETTIVI DEL CORSO

Attraverso un mix di teoria e pratica, la NetClass fornirà consigli e tecniche utili per gestire lo stress di tutti i giorni, essere più energici e rilasciare la tensione latente.

Nello specifico, a fine corso i partecipanti saranno in grado di:
  • Comprendere i danni della disidratazione
  • Mantenere il proprio corpo idratato
  • Energizzare il complesso corpo-mente con il respiro consapevolev
  • Applicare la tecnica della Calma Lucida per de-stressare il cervello
  • Rilasciare la tensione latente

A CHI È RIVOLTO

La NetClass è rivolta a manager, imprenditori e professionisti di ogni settore che vogliono acquisire strumenti pratici per gestire al meglio lo stress e limitarne gli effetti negativi.

METODOLOGIA

La NetClass ha una durata di circa 40 minuti, divisa in 4 capitoli da 10 minuti ciascuno, che possono essere fruiti singolarmente o per intero.

Ogni capitolo contiene approfondimenti opzionali, consigli pratici da mettere in atto da subito, ed eventuali test di autovalutazione. A fine capitolo, dei post-tips interattivi aiutano a focalizzare i takeaway, ovvero i concetti e i consigli chiave della lezione.

Un questionario finale di massimo 20 domande permetterà di ripercorrere e sedimentare i concetti chiave appresi nel corso.

COSA OTTENGONO I PARTECIPANTI

I partecipanti avranno a disposizione:

  • Accesso individuale alla Netclass con la possibilità di rivedere in qualsiasi momento sia l’intero corso che uno qualsiasi dei capitoli a scelta.
  • Materiali di approfondimento sotto forma di documenti scaricabili o link da consultare online
  • Un test di valutazione finale
  • Attestato di completamento: su richiesta e dopo aver completato l’intero corso e il test finale

Our Masters

Massimo Colombati
Trainer, terapista e formatore esperto in medicina energetica

Massimo è un trainer, terapista e formatore esperto in medicina energetica BodyTalk Certified Practitioner fondatore di Emotional Deep Detox). …

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