Gestione dello stress
GOVERNARE LE EMOZIONI PER MANTENERE RELAZIONI POSITIVE IN AZIENDA
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La MasterClass sarà effettuata solo a raggiungimento di un numero minimo di iscritti.
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Una Masterclass per lavorare sulla possibilità di sviluppare consapevolezza sulle risorse personali ed emotive che permettono di reagire a situazioni potrenzialmente stressanti in modo costruttivo, attraverso un percorso di conoscenza delle cause e delle conseguenze dello stress, del funzionamento delle emozioni e della gestione dello stress, e il miglioramento della focalizzazione nelle attività quotidiane.
Ma sarà anche un’occasione per “fare il punto” con noi stessi, con la carriera, il modo di lavorare, i ritmi di vita, per ritrovare la giusta motivazione e il ritmo per realizzare gli obiettivi prefissati. I due appuntamenti sono un’occasione per chiunque senta su di sé il peso dello stress per prenderne consapevolezza, affrontarlo con successo e capire come gestirlo al meglio in ambito lavorativo.
GIORNO 1
- Definizione dello stress
- La gestione dello stress
- Eustress e distress
- Cosa vuol dire avere consapevolezza delle proprie emozioni
GIORNO 2
- Quali sono le possibili soluzioni per fronteggiare e ridurre lo stress
- Conoscere il proprio rapporto con lo stress
- Esercitazioni su casi e autocasi
- Piano d’azione personale
Focus on
- Il ciclo dello stress ed il ruolo delle emozioni
- Eustress e Distress
- Conoscere i fattori che generano stress
- I tipi di personalità e le diverse risposte allo stress
- Autoconsapevolezza: Saper individuare il proprio livello di stress
- Conoscere le proprie personali strategie di gestione dello stress e comprendere quando si rivelano inefficaci e perché
- Il cambiamento di prospettiva per modificare i propri atteggiamenti
- Come può una errata gestione del tempo aumentare il nostro livello di stress
A chi è rivolto
Professionisti, imprenditori e manager di ogni funzione e settore che vogliono arricchire le loro conoscenze sullo stress e la consapevolezza delle proprie reazioni emotive per imparare a gestirle.
Cosa ottieni
- Materiali didattici da parte dei docenti
- Materiali didattici dei testimonial laddove presenti (previa autorizzazione alla divulgazione)
- Attestato di partecipazione (su richiesta)
- Registrazione del corso (se impossibilitati a partecipare alla sessione live)
Obiettivi del corso
- Gestire meglio le emozioni nelle situazioni di tensionei
- Conoscere i meccanismi dello stress ed individuarne le causei
- Elaborare delle tecniche per abbassare rapidamente il livello di tensionei
- Apprendere metodi per affrontare le tensioni lavorativei
- Applicare tecniche di comunicazione utili a gestire lo stress generato dai nostri interlocutorii
Docente
Silvia Pellegrini
Senior trainer Challenge Network
Dopo un breve trascorso (2000-2003) nel settore banca-assicurazione ,mi occupo da anni di ricerca, selezione, formazione, assessment, tutoring per inserimento su differenti target professionali, iniziando l’attività di formazione appunto nel settore Banca-assicurazione. All’interno di quest’ultimo ho gestito risorse anche nell’ambito della vendita.
Ad oggi ed ormai con esperienza di 20 anni, progetto ed erogo corsi di formazione su svariate competenze comportamentali e manageriali: Project management, Time Management, Team building, Comunicazione efficace, Motivazione, Leadership, Problem Solving, Comunicazione e tecniche di vendita, Gestione dello stress, Team…
