Gestione dello stress

Governare le emozioni per mantenere relazioni positive in azienda

Una Masterclass per lavorare sulla possibilità di sviluppare consapevolezza sulle risorse personali ed emotive che permettono di reagire a situazioni potrenzialmente stressanti in modo costruttivo, attraverso un percorso di conoscenza delle cause e delle conseguenze dello stress, del funzionamento delle emozioni e della gestione dello stress, e il miglioramento della focalizzazione nelle attività quotidiane. Ma sarà anche un’occasione per “fare il punto” con noi stessi, con la carriera, il modo di lavorare, i ritmi di vita, per ritrovare la giusta motivazione e il ritmo per realizzare gli obiettivi prefissati. I due appuntamenti sono un’occasione per chiunque senta su di sé il peso dello stress per prenderne consapevolezza, affrontarlo con successo e capire come gestirlo al meglio in ambito lavorativo.

AGENDA

GIORNO 1

  • Definizione dello stress
  • La gestione dello stress
  • Eustress e distress
  • Cosa vuol dire avere consapevolezza delle proprie emozioni
GIORNO 2
  • Quali sono le possibili soluzioni per fronteggiare e ridurre lo stress
  • Conoscere il proprio rapporto con lo stress
  • Esercitazioni su casi e autocasi
  • Piano d’azione personale

  • Il ciclo dello stress ed il ruolo delle emozioni
  • Eustress e Distress
  • Conoscere i fattori che generano stress
  • I tipi di personalità e le diverse risposte allo stress
  • Autoconsapevolezza: Saper individuare il proprio livello di stress
  • Conoscere le proprie personali strategie di gestione dello stress e comprendere quando si rivelano inefficaci e perché
  • Il cambiamento di prospettiva per modificare i propri atteggiamenti
  • Come può una errata gestione del tempo aumentare il nostro livello di stress

a chi è rivolto

Professionisti, imprenditori e manager di ogni funzione e settore che vogliono arricchire le loro conoscenze sullo stress e la consapevolezza delle proprie reazioni emotive per imparare a gestirle.

obiettivi del corso

  • Gestire meglio le emozioni nelle situazioni di tensionei
  • Conoscere i meccanismi dello stress ed individuarne le causei
  • Elaborare delle tecniche per abbassare rapidamente il livello di tensionei
  • Apprendere metodi per affrontare le tensioni lavorativei
  • Applicare tecniche di comunicazione utili a gestire lo stress generato dai nostri interlocutorii

cosa ottengono i partecipanti

  • Materiali didattici da parte dei docenti
  • Materiali didattici dei testimonial laddove presenti (previa autorizzazione alla divulgazione)
  • Attestato di partecipazione (su richiesta)
  • Registrazione del corso (se impossibilitati a partecipare alla sessione live)

Our Masters

Silvia Pellegrini
Senior Partner Challenge Network

Dopo un breve trascorso (2000-2003) nel settore banca-assicurazione ,mi occupo da anni di ricerca, selezione, formazione, assessment, tutoring per inserimento su differenti target professionali, iniziando l’attività di formazione appunto nel settore Banca-assicurazione. …

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Gestione stress

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Per maggiori informazioni class@challengenetwork.it.